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比如每天在固定的時間內喝水

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發表於 2017-11-11 12:34:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【增加身體的活動量】

原標題:別著急!孕婦便祕應該怎麼辦只要記住五原則
孕婦便祕應該怎麼辦?

缺乏運動或長時間不活動的話會緻便祕情況變得更嚴重,所以,准媽媽平時要適噹運動。准媽媽適噹活動能增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等,同時也是減輕便祕的好方法。
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後,結腸推進活動較為活躍,有利於啟動排便,早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁,不要忽視便意,更不要強忍著不便。准媽媽如廁的時間不宜過長,否則容易導緻腹壓升高,給下肢回流帶來困難。

散步是最適合准媽媽的運動之一,每天傍晚堅持散步四十分鍾,並且散步的時候堅持拍掌,奶茶,手臂儘可能的張開,以不費力為宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點痠,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液循環,疏通經絡。
那麼,孕婦便祕應該怎麼辦,抽水肥?我們應該從哪些方面入手進行緩解治療呢?要知道,孕期的媽媽們是不建議用藥治療的,這樣即危嶮又不利於胎兒發育,孕婦便祕應該怎麼辦?馬上為你揭曉答案!
受到便祕困擾的准媽媽平時要多喝水,同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水,並且大口大口的喝,但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸,能使糞便變得松軟,不舉怎麼辦,容易排出體外。



孕婦便祕應該怎麼辦?
【晨起定時排便】




【注意飲水技巧】
孕婦便祕,這應該是大多數的准媽媽在孕期裏遇到比較尷尬的事情,便祕本身就是一件比較難受和煩惱的事情,更何況是對於孕婦這一比較特殊的人群。我們都知道,便祕後會影響到一個人的食慾,本來想多吃點吧,又怕吃得更多更拉不出來,但是不吃又怕影響到胎兒的成長發育,相信這樣的兩難決擇一定是殺死了不少腦細胞吧!
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